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목차45

육아06_임신 후기 증상 및 주의사항 임신 후기(8개월~10개월) 아이의 키는 약 40cm에서 10개월 즈음에는 50cm까지 자란다. 몸무게는 1.5키로에서 태어나기 전에는 3.4키로가량 늘어난다. 골격이 거의 완성되며 감각기관도 완전히 발달한다. 머리가 골반 아래로 향하게 된다. 몸 전체가 통통해지며 표정도 지을 수 있다. 감각체계및 내장, 신경이 완성된다. 증상 ▷아이와 자궁이 커져 심장과 위가 눌린다. 가슴이 답답하고 속이 쓰리다. ▷자궁이 폐를 떠밀어 호흡이 점차 짧아지며 숙면이 힘들어진다. ▷자궁이 방광을 압박해 화장실에 자주 가게된다. ▷엉덩이, 골반이 불편하고 뻐근하다. ▷두통, 현기증 등이 생긴다. ▷막달에는 아기가 아래로 내려와 윗쪽에 있던 장기들이 편해진다. (대신 아래쪽은 압박감이 심해지며 갈수록 더 힘들어진다.) ▷분만.. 2022. 12. 8.
공황장애 극복기05_운동하기 공황장애를 겪으며 가장 힘들었던 것은 호흡이 답답하고 심장이 빨리 뛰는 증상이었다. 그저 불안하기만 하면, 심장만 빨리 뛰는 거면 그나마 나았을 텐데. 심장은 빠르게 뛰는데 숨까지 잘 쉬어지지 않는 것 같으니 그야말로 죽을 것만 같았다. 몇 달간 불안감과 고통 속에서 지내다가 생각했다. 이러다 정말 죽을지도 모른다. 운동을 시작했다. 혼자서 해낼 자신이 없어서 PT를 시작했다. 어디가 시설이 좋고 트레이너가 잘하고 이런 건 알아보지도 않고 그냥 집에서 제일 가까운 곳으로 골랐다. 빠르게 걷기 20분, PT 30분, 빠르게 걷기3 0분 정도 되는 수업을 주 2회씩 받았다. 운동은 힘들었다. 첫날은 나도, 트레이너도 내 체력을 모르니 더 힘들었다. 두 번째로 가서 운동을 하다 화장실로 뛰어가 토까지 하고 비.. 2022. 12. 5.
안온한 죽음을 선택할 권리 삶은 가혹하다. 죽음에 대해 너무나 가혹하다. . 우리는 태어날지 말지 선택할수 없다. 죽음도 그렇다. 노쇠하고 병들어 고통스럽게 죽는 죽음도 가혹하지만 자의로 죽음을 선택할 때 그 죽음은 가장 가혹하다. . 그렇기에 모든걸 뒤로하고 그저 아무것도 아닌 상태로 돌아가고 싶어도, 쉽게 죽음을 선택할수 없다. . 극도로 내몰리고 나서의 죽음은 자신에게도, 남겨진 사람들에게도 가혹하다. . 만약 지금 내 나이인 삼십대가 지나면 누구든, 언제든 안온한 죽음을 맞이할 권리가 주어지면. . 세상은 어떤 모습이 될까? 제대로된 제도속에서 안전하고 평화롭게, 조용히 삶을 마감한다. . 죽음 또한 안식을 위한, 존중받아야 마땅한 선택이 되는 것이다. . 누구나 원하면 가능하기에 남겨진 이들도 안타깝고 슬프지만 그 전보다.. 2022. 11. 25.
시간의 의미01 세계의 모든 곳에서 기본적으로 시간은 과거 현재 미래 의 형태를 띠고 있었다. 셋 중 어디에 중점을 둘 것인지는 여전히 중요한 논점 중 하나이며 한 예로 인도의 불교 경전에서는 현재를 위해 과거와 미래가 부수적인 것으로 고려되었다. 그 후 '과거 현재 미래'의 고정적인 의미에서 흐름의 개념이 등장한다. 직선적 시간과 순환적 시간이다. 직선적 시간은 유대 그리스도교적 세계 관중에 특징적인 것이다. 창조와 심판 사이에 흐르는 일직선의 흐름 위에서 변화가 존재하는 것이라 생각. 순환적 시간은 인도, 그리스에서 특징적이며, 시간은 흐르지만 회귀적이라 여긴다. 계절의 흐름 등의 자연에서 일어나는 반복을 토대로 시간감각이 구축되었다. 시간론을 체계적으로 마무리한 것은 그리스의 사상의 영향을 받은 중세 유럽 스콜라학.. 2022. 11. 23.
육아05_임신 중기 증상 및 주의사항 임신 중기(4개월~7개월) 아이의 키가 대략 10cm부터 7개월 즈음에는 50cm까지 자라나는 시기. 초기에는 뇌세포 및 근육조직과 내장이 완성되는 시기이고 얼굴 윤곽도 잡힌다면 중기에는 이목구비가 발달하고 움직임도 활발해진다. 털들도 자라나고 빛도 느끼고, 엄마의 목소리까지 느낀다. 아이가 무럭무럭 자라는 만큼 엄마의 몸에도 많은 변화가 생긴다. [증상] *아이가 커짐에 따라 자궁도 커지고 배도 많이 나오기 시작한다. *입덧은 점점 줄어들게 된다. *뱃속에서 자궁이 커지기 때문에 다른 장기들이 밀려 그전에 없던 소화불량이나 허리통증, 요통등이 생긴다. *변비가 심해진다. *임신선이 생기고 배가 당기기도 한다. *손발 저림 등이 생긴다. 중기 후반까지 나는 계속 입덧을 했기 때문에, 중기도 여전히 힘들었.. 2022. 11. 18.
공황장애 극복기04_7년만에 탄 두번째 비행기 공황을 겪고 처음 탔던 비행기는 제주도행. 이번에도 제주도에 다녀왔다. 아직도 장거리는 선뜻 마음이 안나는 것 같다. 처음 제주도 때 보다 훨씬 평온한 마음으로 타고 갈 수 있었다.가기 일주일 전 부터 꽤나 걱정이 되었지만, 한번 다녀온 경험이 있었기에그래도 크게 힘들지는 않았다. 비행기라는 공간이... 공황장애를 겪는 사람들 에게는 정말 힘든 공간이다. 내가 돈이 많아 넓은 좌석에 앉아가는 것이 아니면 상당히 좁은 좌석에서, 비행기가 출발하고나서 내릴 때 까지 비행기 안에만 있어야 한다. 출발전 도착 후 앉아있는 시간도 꽤나 길다. 사람들도 많다. 지하철이든 버스든 한정거장 가고 힘들면 마음대로 내릴 수 있는데, 그게 안된다는 것이다. 기차의 경우 훨씬 넓고 쾌적하다. 길어야 한시간내로 정류장에서 멈춘.. 2022. 11. 16.
육아04_임신 초기 증상 및 주의사항 임신 초기(1주~14주) [초기 증상] 한달가량 지난 후 부터 느껴지는 것이 보통인데 사람마다 천차만별이다. 기초체온이 높아지고, 두통, 소화불량, 입덧. 어지로움, 아랫배 통증, 가슴 및 허리통증 등의 증상이 있다. 임신 초기는 생각보다 조심해야 할 것들이 많았는데, 꽤나 먹는 것 과 관련이 되어있다. 약, 음식, 영양제 등등. 나같은 경우는 초기부터 입덧 때문에 뭘 거의 먹지 못했고, 커피 술 담배를 하지 않고, 심하게 아픈적이 없어서 그럭저럭 괜찮았다. 아랫배 통증과 허리통증, 가슴 통증 등이 지속적으로 있었다. 아이를 뱃속에서 기르기 적합한 몸으로 변해가기 때문에 몸에도 상당한 변화가 생기기 시작한다. 막 검사해서 알게 되었을 때 쯤에는 실감이 잘 안났는데, 증상이 생기기 시작하면 슬슬 아이를 가.. 2022. 11. 15.
공황장애 극복기03_공황장애 초기증상 내가 겪었던 공황장애 공황장애가 있다고 하면, 걸려보지 않은사람은 대체 이게 뭔지 잘 모른다. 난 아프고 힘들어도 티를 잘 안내는 성격이었는데, 일이 바쁘던 남편은 겉보기엔 괜찮아 보이니 공황장애에 대해 관심도 없었고 그것을 극복하는데에 특별한 도움도 주지 않았다. 같이 어디를 가게 되거나 내가 어딘가를 못갈 때, 상황에 따라 맞춰주기는 했던 것 같다. 일일히 설명하기도 힘들도, 설명을 해줘도 이해를 못한다. 나도 예전에 엄마가 겪었던걸 옆에서 본적이 있을 땐 잘 몰랐다. 함께 다니다 보면 갑자기 엄마가 숨을 쉬기 힘들어했고, 내 손을 부서져라 꽉 잡았다. 불안해 보였다. 옆에서 보는 내가 다 힘들 정도로. 나보다 더 심하게 겪으셨던 것 같다. 보고있으면 마음이 아팠고, 어떨땐 별일도 아니고 아무것도 아.. 2022. 10. 25.
공황장애 극복기02_공황이 오기까지 공황장애를 겪으면서 계속 나를 괴롭히던 질문이 있었다. 왜 나한테 이런일이 생겼을까? 나는 왜 공황이 왔고 공황 장애가 생겼을까? 였다. 이탈리아 신혼여행 막바지에 처음 고속버스에서 공황을 겪고, 돌아오는 비행기에서 만난 심한 터뷸런스를 겪고 한국에 돌아와보니 버스도, 지하철도, 엘리베이터도 쉽게 타기가 힘들었다. 공황장애가 생겼다. 하지만 내가 고되고 힘든 여행을 안해본 것도 아니었고, 비행기를 타며 극심한 흔들림을 겪어보지 않은것도 아니었다. 다 예전에 겪어봤던 일들이었고. 더 심한 힘든 여정들도 잘 견뎠었다. 단순히 몸이 지치고 힘든걸로 공황장애가 온 것은 아니었다. 심리적인 요인이 있었던 것 같다. 그 두가지가 합쳐지니 더이상 스스로 견딜수가 없었나보다. 가혹했던 것 같다. 자신에게. 나에게 정말.. 2022. 10. 20.
육아03_임신과 입덧 임신이 뭔지 그냥 드문드문 알고있었던 나는, 직접 겪어보고 나서야 임신에대해 아는게 없다는걸 실감했다. 아주 본격적으로 임신을 준비하는 사람이 아니고서야, 어떤 것인지 짐작도 못했을 것이다. 임신한 여성의 70%~80%가 겪는 증상. 빠른 사람은4주, 보통 9주 내로 증상이 시작되어 12주가량 가장 심해지며, 16주 정도 되면 대부분 끝이 난다. 심한 사람은 20~22주까지도 겪는다고 한다. 속이 메스껍고, 구토증상이 있다. 입덧은 사람마다 정도차이가 상당히 심하다. 입덧이 있는사람도 있고, 없는 사람도 있다. 조금 메스꺼운 사람, 메스껍고 구토까지 하는사람. 못먹는 입덧도 있고 먹는 입덧도 있다. 심지어 먹을 수 있는 음식도 제각각 이다. 나의경우는 심한 메스꺼움에 구토까지 동반한 입덧. 대략 5주가량.. 2022. 10. 18.
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